坚持分享1686天，2025-02-27

创造性观想

进行创造性观想时，每个人可以充分发挥想象力，创造他们想要的生活。儿童可以成为超级的观察者，他们会利用自己的感官和心灵接受各种信息。研究表明观想技巧有助于提高他们的学业成绩，还可以改善他们的行为问题。

这里提供三种可以运用在儿童身上的创造性观想。

一＂想象自己是……"，想象自己是变成某个自己仰慕的人。需要先让儿童在一个星期练习数次。一个星期的密集练习后，然后让儿童把自己当做理想的对象，采取建设性的步骤解决当前的问题。

二，认知管理技巧的观想。例如可以让儿童把问题想象为手中的一道冰柱，然后让一个空手道高手把这个"不好的思想＂击碎。或者当儿童焦虑或者其他负面思考时，帮他们看到自己正在听喜欢的歌，而且声音越来越大。

三观想成功影片。就是让儿童用视觉影像捕捉过去的成就和个人的胜利。儿童进行观想时应投入所有的感官，并向治疗师描述自己看到，听到，感觉到，接触到，尝到。儿童可以每天练习观赏自己的成功。