掌控感 4:纸笔书写让人平静

纸笔让人平静

今天写笔记的时候发现，还是纸笔更能让人平静下来。不管是最近的项目，新想法，收获的认知，都可以写在本子上，每天下班前的书写其实是对自己的一天画上句号。

写作即思考！

运动

拉伸半小时，泡沫轴、筋膜球继续上

手机使用

解锁 17 次，时长 6 时 11 分

解锁次数大幅减少，主要是因为使用时长大幅上升，一直没有解锁

恋上手机，怎么办？

1 上班后，马上把手机开勿扰模式锁保密柜

2 每天写下今天最重要的一件事，完成就打️✔

3 用手机查资料要做记录