日8需要5%的改变

由于惯性思维，你会觉得很难一下子改变。比如减肥，控制不了暴饮暴食，可以尝试在特定的某一天吃爱吃的东西。但是有些人不知道自己爱吃的东西是什么，但是却吃了好多东西，这种情况可能是情绪性进食。

对自己真正有利的事情，可以慢慢一点点的做。比如运动30分钟，也觉得很困难，可以先运动5分钟，慢慢循序渐进。

5%的改变，可能只是一点，但是日积月累下来，力量很大。