20200412第二周检视@四月
图/文:蒙土豆
有时候，
往往是坚持了最不想干的事情之后，
才能得到最想要的东西。
【本周的检视与反思】
一、健康
1、睡眠
给自己定下一个10:45-6:15的睡眠目标，本周基本达标。好精力才有好的战斗力。
SleepTown 截图
2、运动
上周天气不好，延误了运动的时机；这周特殊日子，又给了自己一个很好的借口，只是徒步了一次，4km。总的来说，还是意志力不坚定导致胖了一路，运动方面反省是提升的关键。
3、饮食
一家人的晚餐总是避免不了多吃，说明环境很重要，运动的缺席，也是体重下降停滞不前的原因。
本周体重:59.05kg，
本月目标:56kg。
二、学习
1、写作
每日一更，目标达成。
本周更文六篇，质量暂且不说，首先要保证自己在路上，先完成，再完美!
2、听书
每天一听，目标达成。
从中收获到一些对自己影响较大的书目，会反复听，或者进行下一步阅读。
完成书目:《逆商》，《写给年轻人的中国智慧》，《先知影响力》，《高绩效教练》，《被忽视的孩子》，《掌控习惯》，《瞬变》。
3、阅读
每周一书，目标达成。
完成阅读:《扫除道》。被日本人执着的扫除态度所折服，在这方面，是我们需要加以学习的地方，取众之长，为我所用!
4、扫除
每天一扫，目标达成。
扫除从本周开始，也加入到我的学习课题，在扫除的过程中，对工具的整理较过去更为注重，对扫除的程度更为彻底。
三、家庭
坚持扫除使家庭氛围更为融洽，不但环境变好了，家人也在潜移默化中，改变自己的行为，会适当担起其他家务，相互之间的埋怨也在减少，因为你每天都在辛勤劳作，别人哪好意思再提要求，嘿嘿!
四、社交
周日难得一个好天气，相约一起去吃顺德特色菜——冬瓜盅。与皓皓小伙伴又见面啦！小家伙还是一样的搞怪，已经活成一个表情包!儿子见到自己的小伙伴星星，聚在一起就大谈游戏，没空理我们。
五、效能
使用Forest，让自己做事情更专注，减少使用手机时间，每天4棵树；（已达成）
Forest截图
使用Sleep Town监督睡眠，提醒自己按时作息；（已达成）
每天要求尽量完成六件事“读，写，听，睡，动，扫”，让生活充实起来；除了“动”（运动）一项没有达标，其余五项均完成。
六、反思
剩下的20天，需要瘦身3kg，卡路里如果还不燃烧的话，估计很难达成；
在亲子教育方面，要思考怎样成为孩子心目中信任的伙伴，而不是只会说教的“家长”；
本周有一次与同事的谈话表现出不耐烦，这个会影响彼此关系；
六月中旬要参加二级计量师考试，现在还没看到看书，下周开始要划入日程，不打没准备的仗。
七、感恩
感恩我的亲人，每个都活得健健康康，开开心心，让我们后辈无后顾之忧；
感恩成长路上的小伙伴，不离不弃，共同成长；
感恩正在努力的自己，让我的人生更加精彩！
每一个人都是你的老师，
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
