请不要害怕，只是影子在说话

这是一个有意思的意象，一位咨询师来访者看到自己的影子是碎的。他觉得自己不正常，并惧怕这个意象，直到最后愿意与这些碎片对话，慢慢打开心结。

这些碎掉的影子，像破碎的心灵碎片，他们有独立的人格，有自己想说的想做的，也可以称为子人格。我们需要去深度倾听他们理解他们，也就是理解与整合自己。

所谓内耗，往往就是两个或多个特性相反的子人格在说话，越是势均力敌越是拉扯僵持时间越长。

有一句笑谈，世间无难事只要肯放弃。但要真正做到放弃有时也很难，因为这个放手的人格等于有智慧与愛可以领导了其他人格。

最近体会子人格的力量，是想做一下家居博主玩玩，来布置一些角落，结果内在会议争论得不可开交，喜欢各种家居风格的人格们势均力敌，现在能想的最佳解决方案，从实体该做虚拟的，各种风格体验个遍才会皆大欢喜。

理解自己需要很多耐心与时间，让这些“影子的碎片”说话并聆听，特别是需要有勇气整合那些有着巨大原型力量的心灵阴影面相，拥抱疗愈它却不被它吞没。

如果需要有人一起来聆听，找到真实的自己，可以留言给我，我们可以一起来经验每一个特别的意象与心灵故事。