112-《番茄工作法图解》读后感(一)

        根据共读计划，本周（6.18-6.24）我通过电子书阅读了《番茄工作法图解-简单易行的时间管理法》的前三章，初步了解了番茄工作法的基本概念、原理及操作,也明白“一次只做一件事”的高效率和专注力。

什么是番茄工作法

      作者说：“简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始，此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等”。

我们为什么要使用番茄工作法

        我们是活在时间里的，把握住了时间就把握了人生。可我们在日常生活常常出现这种情况：一开始想努力做好一件事，计划的很完美，可就在我们在执行过程中，往往不是被这事那事打断就是在规定时间内无法集中精力去做，而导致要落实的事项无限拖延。也带来如番茄工作法发明人弗朗西斯科西里洛所说“频繁的中断、重复的活动、迫近的期限，常常使我们力不从心。而这些压力又最害人的：它们带来更多的压力、更多的被迫行为、更多的难以为继，同时妨碍我们的自觉、专注、清醒地思考。”所以我们要克服这种惰性，好好把控自己的时间和精力，这是需要极大的毅力和耐力。而番茄工作法正好是很好的一种选择。

番茄工作法的五个阶段

计划：从一天的活动清单中提取最重要的活动，填写“今日待办”事项，即为当天的自我承诺。

跟踪：确定当天活动后，启动25分钟番茄钟，并在每个25分钟的时间段内收集一些过程指标。

记录：一天结束，将收集的数据列入“记录”表格，如中断次数等。

处理：从记录数据中取得有用信息

可视化：将有用信息收集起来，从中找出改进流程的思路。

总之，在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化。

工具

只需要一支笔、一个番茄钟、三张白纸（今日待办、活动清单、记录等表格）。当然现在可以工作效率APP