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73kg，昨晚吃辣了，水喝多了，早上去了两次厕所。

早饭：一个肉夹馍，一杯黑咖。

天冷了不想跑，天热了不想跑，睡少了不想跑，睡多了不想跑，真是没救了哈哈。我现在觉着最应该分享一篇“因管不住嘴导致体重回升”的心得。

午饭：一个馒头，一份芹菜豆腐，一块辣鱼，10颗腰果，30颗葡萄干。

晚饭：一包慢醇酸奶，一碗辣椒木耳，一个包子皮，一块饼，一碗猪肘拉面，一瓶营养快线，一根香蕉，一包干脆面。

本来我信誓旦旦给张姨说晚上不吃饭了，结果我吃了木耳就吃了一块饼，还想吃包子皮。王哥都笑话我……面条是意外的惊喜，牛姐晚上带我去吃的，都已经心心念念4个多月终于吃到了，老济南的味道，汤不腻，很香，面筋道，我吃完很饱了还是很开心。