Day4+6组107号花花+《学习力》

越忙越有时间，找到你的分类价值时间

今天去医院复查，按例也是从一点呆到五点。这么长的一段时间，我什么也没干，就是刷手机了。我意识到不对，很快静下来利用这碎片化的时间来看文章，听音频。但没过多久，一群病友都开始互相关心彼此的病情，不断打断。后来我放弃了，加入了闲聊，时间被手机“吞噬了”。

【旧知】

我每天时间安排得很满，看书的时候书上知识真的太多，什么都想要掌握写在笔记本上，休息的时候又想借这点时间来看有意思的视频。看似不想浪费时间，却处处都是无效时间。大家也有这样的困惑吗？

【新知】

1.找到“黄金半小时”，改变认知，避免陷入完美主义。

就像我今天在医院并不是完全没有这半小时，只是我没有为这时间充足准备相应的学习内容。开始了就很慌张，毫无计划。

今天遗忘了这黄金小时计划，那就给自己放假吧。在医院那种情况下，我的状态确实不会太好，过去了那就暂时不补救了，给自己明天设置提醒。更多精力放在安排好当下和明天。

2. 闭环原则

比如：你拥有15分钟的时间，那真正不要超过10分钟，剩下的5分钟时间可以从三个维度来思考对学到的知识进行总结。

根据碎化程度来找到适合的事情，每一件小事的完成一定要有一个输出的过程，学会不断总结。

少就是多，一本书，学习一个点，可以练习，行动起来。会有意想不到的结果。

【行动清单】

1.明天开始forest的专注时间可以提高到40分钟每次

2.每日阅读，三个问题的回答写在纸上

今日小成就:

1.学会了一道新菜，美味可口

2.坚持六点早起，完成27天。今天刚好是满一个月。