学习照顾自己

早上还依稀看到太阳，下午从图书馆出来就冷嗖嗖，阴雨夹带着寒风，冻得我只哆嗦。

虽然已经穿了厚袜子和外套，但是仍然感觉双脚冰凉，寒湿不断往裤腿蹿进来。

一日入冬总是让人猝不及防，这种天气适合吃点热乎乎的食物，我马上想到了西红柿鸡蛋疙瘩汤和麻辣烫。

阴雨冷湿天气更适合待在室内，如果在外面吹冷风久了也容易受寒感冒。

今年接触了一些中医养生知识，祛除湿寒之气比较管用的办法是用花椒煮水来泡脚，或者用花椒来炒菜也有类似作用。

以前对寒气和湿气没有什么概念，直到去年在朋友婚礼中朋友提到，说我容易情绪郁结可能是湿气太重。于是，我开始不定时泡脚发发汗，果然每次泡完脚能感觉沉重感散去些许。

小时候，母亲会不定时煲凉茶和祛湿汤，我对这两种汤水都有些排斥，凉茶苦，祛湿汤药味重，口感不好。记得有一次，母亲强迫我喝加了黄连的凉茶，那种苦味真的一辈子都忘不掉，我喝完猛灌水狂吐。

后来去了外地读书，再后来就是一个人在外面工作，我并不懂得怎么照顾好身体。原本不吃辣，也随着生活环境变化学会了吃辣，工作的那两年几乎不下厨，随便对付。

殊不知，身体在堆积了许多湿气，每年春夏都会在手指长出水泡，不过我仍然不会重视，因为小水泡不痛不痒，就是蜕皮的时候难看些。

后来，我又发现自己嗜睡很严重，尤其夏天一坐公交车，在空调下总会沉沉睡过去，没法打起精神来，明明人是瘦瘦小小的，却感觉身体沉重。

直到今年，我关注了一两个中医的公众号，慢慢了一些中医的知识，从晒背开始尝试。

学习照顾自己是一个漫长的过程。从冰姐的经历得到了借鉴，一定要尽早学习照顾自己身体，因为生病真的很费钱。

反过来，如果想变有钱，也应该学习照顾好身体，因为挣再多，经常生病也会花掉。如果身体康健，相当于积累了一笔财富。

不过，很多人都遗忘掉这笔财富。因为健康投资是需要每日细微的积累，去了解自己的身体和学习相关知识的过程漫长且结果短期内无法可视化，难以坚持。

另外，大多数人对了解自己的身体并没有足够的耐心，一有头疼脑热就跑去找医生，总以为靠吃药打针一定能好。当然，大多数情况下肯定有用，但将这个课题甩手交给他人，长期而言并不利于健康。老话说，是药三分毒，身体对此产生依赖的情况下，体质和免疫力可能会越来越差。

最好的医生其实是自己，当你熟悉掌握自己的身体状况后，便能处理轻微的疾病症状，不需要去求助医生或者吃药，靠食疗和休养就能好起来。

这点是我这两年实践得来的经验。有一次江同学在冬天受了风寒，我给他买来维生素C，炖盐橙给他吃。结果他跑去看社区医生，回来后说医生也让他补充维生素C和吃盐橙子，坚持三四天就能好。

当我发现平日里学的知识派上用场，而且对照顾家人也有帮助时就生出信心来，保持学习总归不会错。

对学来的保健知识小心尝试，谨慎验证，过程逐渐变得有趣起来。