怎么才能不熬夜呢

自从前两年因为线上学习和带班，事多忙不过来，只能熬夜完成各项任务开始，到现在，即便已经离开平台不再带班，但熬夜的习惯却怎么也改变不了了…

每次别人听到我说十二点多才睡，都惊讶地问我，天！怎么睡那么晚，忙些啥呢？其实我心里也一惊：啊？难道只有我睡这么晚？这又加重了我的焦虑：你看，别人都这么早睡早起身体好的，就你几年如一日地熬夜，身体能健康才怪！（抓狂中）

每当被别人问到为什么这么晚睡时，我都把女儿拿出来当挡箭牌或者说是替罪羊…实际上女儿导致我晚睡的情况不多，尤其上学之后，她已经比以前睡得早多了。之所以拿女儿出来说事，是因为我不想也不好意思告诉人家，我看手机看到太晚…说到这里我有点想不明白那些问我这个问题的人，她们的脑袋还有点思考能力吗？这么简单的问题都不知道还要来问我？这年头熬夜不睡觉的大多都是在看手机好不好( ⚆ _ ⚆ )

我也想过要定时关机，但是以前试过，关了我又会开…也想过晚上不带手机进卧室，但是我又给自己找借口，我要定闹钟呀！可是很多时候我是在客厅看到深更半夜的…也想过我要把关注的公众号都取消关注，没地方看文章了就应该可以了吧。可是这个我做了没成功，因为删的时候太纠结，导致没删几个就投降了。不过明天我得狠狠心了，至少删掉一半才行！

我的自控力啊，你啥时候才能回来呢？