素食一日三餐搭配-84

今天回老家了，院子里公婆种了好几种菜，婆婆说公公种菜玩呢，我说想玩就玩（哈哈）。

早餐：

十五谷/亚麻籽糊，红豆卷/黑麦面/全麦面馒头，水炒秋葵/菜椒/胡萝卜，蒸板栗薯/玉米，桃子/桂圆/葡萄。

午餐极简单~

蒜水/芝麻酱拌蒸茄子，蒸豆角，青瓜。

唯有不足的是吃的白米饭。

晚餐：

十五谷米糊/玉米面粥

红豆卷/黑麦饼

拌豆皮/荷兰豆