锻炼自己对周边环境的敏感度

就像记忆练习一样，密切关注周边环境、气味、材质和声音。寻找在不经意间极易错失的小细节。在不需要刻意记忆，或是集中注意观察时，看一看自己对周边环境的敏感程度。

练习过程中应该将关注焦点放在周围的熙来攘往，而不是大脑深处朦胧的记忆。因此，你可能会略过做笔记，直接写作。

随笔可以训练思想和写作，不要担心语法，甚至是标点符号。只需要尽情地记录脑海中的想法和眼前的画面。