《幸福的方法》亲子课堂小结

今天做了一场《幸福的方法》亲子场分享。暑假很多妈妈需要遛娃，所以没时间来参加读书会，所以有了亲子课堂的需求。今天有四对母女参加，加上两个成人共十人。对于我来说不论多少人参加，我都会用心分享。

今天早上开始优化整理课件，下午分享，一场分享忙活了一天。虽然是公益课堂，但是做自己喜欢的事情，心情是愉悦的。当我们做一件事既能感受到快乐，又有意义就是幸福的。

这本书讲了很多次了，我感觉自己在讲的时候风格有了很大变化。之前有在卖力讲课，想把所有人都调动起来的感觉。现在的分享我完全是享受的状态，不再把过多注意力放在书友身上，而是联结此刻的自己，真实的面对所有人。

关注对方的感受而非对方如何评价我；关注自我的感受而非我应该如何表现博取大家的认同。我不再担心自己的课不受欢迎，放下小我，不再害怕评判与被评判。

我更多的关注此刻书友的感受，有没有代入觉察力，有没有向内探索自己。心与心的交流而非脑对脑的沟通。启动心的能量，真诚而开放地交流，更多与自我联结，与其他书友联结。万物一体，你中有我，我中有你，幸福着你的幸福，担心着你的担心，最大的利他就是利己。

今天几个小朋友都是低年级的小学生。上课的时候，更多加入绘画，游戏的环节。三个小时的分享，后半场孩子们开始自己玩了，但是不影响我们成人的学习。

今天的亲子场效果还不错，可能孩子们比较熟悉，在一起边学习边玩不用操心。今天还来了个大二的学生，从另一个视角展示了我们大学生当前的困惑和对幸福的迷茫。

今天在讲解四种幸福模式时，我认为是四种幸福观念，如：忙碌奔波，放弃放下的幸福，追求未来获益；享乐主义把快感等同于幸福，缺少意义会到达虚无主义，虚无主义是认为当下和未来都不可能幸福。这四种观念在生活的方方面面起作用。只有觉察到自己当前所处的幸福模式，才会调整模式升级幸福指数。

虚无主义困在过去，享乐主义片面的活在当下，忙碌奔波追求未来，而我们唯一能拥有的是此时此刻。这三种模式都不可能获得幸福，唯有来到感悟幸福型才能收获幸福。

幸福力是一种对幸福的感知力！打开感受力才能感悟到幸福！当我们为了逃避痛苦变得麻木的时候，就失去了感知力，所以有麻木不仁这个成语！

今天通过探讨，一致认为每个模式都有意义，接纳自己曾今在那个模式待过。不用为自己处在哪个模式而感到羞耻，一切发生既有意义，一切发生都是体验！

今天的幸福课堂既有深度又有温度！