2021.8.10 佳豫觉察日记日经第970篇
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你好佳豫有约
2021.8.10 佳豫
觉察日记
日经第970篇
30分钟静坐功课
调整呼吸,很快进入钵音的频率,5分钟左右开始身体发热,感觉头部在微微出汗。
全程很平静,大部分时刻保持着一片空白,没有什么特别的画面。偶尔会闪现诸如大海,火山等画面…~
唯一强烈的感受就是觉知到自己有节奏的心跳韵律,不光是在心脏的部位,而是浑身都能感受到那个脉搏的韵律…~均匀而流畅,坚定而有力量,仿佛自己就是呼吸本身。
今天的功课:不执着。心归平和,放下执着,视瞰婆娑,如如不动。