虐

流泪与流汗，你会选择哪样？

两者其实都很重要。

流泪是把自己内心的负面情绪释放出去，流汗是把自己锻炼得更扎实抗摔打。

我们关照自身，不仅要看见自身的脆弱，还要看见自身的强大。

人，只有充分的了解自己，才能知道自己的优势在哪里，应该往哪里发力。

世人都在告诉你，不要显露自己的脆弱，可是人都是有情绪的，那些被压抑的情绪或情感，都会以另一种形式回馈在你的身上。

习惯内归因的人，容易自伤，造成自我身心受损。

习惯外归因的人，容易伤人，造成对他人的攻击和伤害。

所以，从心理的角度，是不提倡人控制压抑或隐忍自己的负面情绪的。

美国心理学家埃利斯就不主张控制愤怒，而是要找到引发愤怒的非理性认知，通过改变认知去调节情绪。

同样，每一个负面情绪的背后，都有一个非理性的认知，正是那个或绝对或偏颇的认知，影响了你对事对人的看法，从而引发了你的消极反应。

埃利斯总结了11条不合理信念，条条都和我们日常的生活有关，只不过我们在产生负面情绪时，很难去察觉到自己的认知误差，而只会关注到事和人这些表象因素。

活在当下，就是不自虐，也别找虐。接纳自己的情绪，不论是负面的，还是积极的。饿了就吃，渴了就喝，想做什么就去做，不要害怕犯错误，也别担心恐惧，只要不突破底线，不影响他人，有什么是需要太多顾忌的呢？

此刻的你，对于余生来说，永远是最年轻、最有活力的，难道不是么？