我的2022-年终大复盘

今天是12月28日，还差3日，2022年就要彻底进入历史长河和我说bye bye了。

今天是12月28日，是我新冠阳康的第一天，那些一推再推的理由，站不住脚了，该振作起来，好好生活，好好工作，好好学习了。

今天是12月28日，是连续三年，36个月，每个月做月度回顾和下个月计划的日子。

因此，撸起袖子，一鼓作气，把2022年的年终复盘回顾一下，给不是特别好形容的2022画上一个句号。向2023年挺进吧。

第一步：我年初定下的目标完成如何?

我年初在学习成长，体验突破，休闲放松，家庭生活，工作事业，人际社群，财务理财和身体健康8各方面总共制定了22个年度目标。截止目前为止，完成了16个目标，6个没有完成，完成率72%。整体完成率还不错。

第二步：今年让我兴奋或沮丧的事情是什么?

今年让我兴奋的事情主要是在自我成长方面，开启了教练学习之旅，在公司进行敏捷教练的学习，在埃里克森进行专业教练的学习，并完成了两个模块，明年会继续学习剩下的两个模块，并且通过大量的练习，让激发他人，成就他人成为自己的一种思维习惯。

让我比较沮丧的应该是自己身体的锻炼，最后一个月的不可抗力，每年的365km跑步没能完成。更别说减重到55公斤的目标，通过一整年的“努力”，直接变成了60公斤。在身体健康方向，破天荒的一个目标都没有完成。真的很是沮丧。

第三步，从这些事情上得到些什么经验教训?

每年，甚至每个月都是可以做很多事情的。但到底做什么事情呢？这是一个需要智慧去分辨的。比如这几天新冠阳性，身体有一些不舒服，自己也懒洋洋的，什么都不想看，刷抖音看视频，又觉得心里不安，看书又看不进去。这个时候最好的办法，就是放长视角去看，你在月度复盘年度复盘，因为做了或者不做这件事，能不能给你的内心带来体验和收获呢？

关于自己的减重，发了很久很大的愿，但实际上呢，这可能就是我的锚问题。所谓锚问题，可能一开始就是太大太难啃的一个问题，虽然不是一定实现不了改变不了，但对于我说，就像结了茧子那个样子，一下子很难去除。因此，我需要换个角度，重新想问题。比如，体重增加的主要原因是消耗和摄入的平衡，代谢越来越慢，如何在保持健康的前提下，增加代谢减少摄入，可能是我应该转换角度去思考的问题。

第四步，年度目标九宫格按满意度打分，打几分，原因是什么?

学习成长，8分。成长会和共读会的进程一整年都在跟上，虽然都不是深度参与的那种，但该读的书，老师们的课都按部就班的完成。除此之外，也解锁了新的技能，图卡，思维导图，教练学习，印象笔记的知识管理等。在12月还给自己购买了新的ipad，希望，新设备的加持，能够让自己在自我学习和成长的领域，不断前进。

体验突破，7分。今年养成了早起的习惯，可以在早上6点起床，开始进行paper reading。早起的同时还能增加自己的专业自信心。当然早起的关键是早睡，现在也基本上9点半就开始呼唤着宝宝们洗漱，上床看会儿书就早早的休息了。每个月都会想突破一下自我，做一些没做过的事情，比如八段锦的练习，在家喝美式不加糖等等。

休闲放松，8分。会学习会工作也要会玩耍。因为疫情的不确定性，全家出游没有完成，但是电影绝对是超过了计划数量。还有看脱口秀大会第五季以及几本小说，居家休闲还是做得很充分的。

家庭生活，7分。老公，孩子，妈妈方方面都有尽力兼顾。但多多少少，陪伴还是不太够也有点不知道如何高质量的陪伴。脾气方面，尤其面对大宝的学习，就变得不那么淡定。但不管怎么说，今年也是里程碑似的，因为老公读了N年的博士终于是读了出来。这也有我的一份功劳，也自我磨练学会了做饭。

工作事业，7分。没有去年那么忙，自己在努力找一些该做的事情，但是压力小的情况下，能够感受到自己的进步没有那么大。只是把更多的时间投入到了团队中来，慢慢学习应对复杂的事情，也慢慢学会面对人性的复杂。不会再一厢情愿，用自己的行动力影响和感染。懂得更多的理解和支持。明年要更多的一些作为和成果。

人际社群，6分。在学教练的过程中，交到了一些的朋友，拓看了自己的人际圈。明年还是想着更多的参与到社群活动，建立自己的弱关系网。为大家多做一些的事情。个人也会得到历练。

财务理财，7分。在效率手册上进行周记帐整体消费基本上一整年。每周自己的零花控制在2100元，虽然难，也给自己提个醒，不要乱花钱。今年财务还没有具体盘点，有没有成30%增长。但至少房贷还了很多，一下子没有压力了，感觉还是一身轻快。

身体健康，6分。缺了一个月，今年跑量325公里，明年400km，把今年补上。同时在保证现有运动量及前提下，会再加入瑜伽/八段锦。同时减少食物的摄入。吃的精致，吃得健康。调节自己的身体健康指数。

第五步 通过这次复盘，我对自己有了什么新的认识。

以为今年过的不是很好，目标完成也会不高，没想到还可以，达到了72%这样的达成率。

喜欢这种每个月一个脚步，稳步推进自己的理想自己的梦想这样的感觉。跟自我对话，朝着更好的自己去不断调整，不断努力。

你努力的样子，本身就很美。

2022再见了，感谢你今天赐予我的所有幸福，快乐，痛苦和悲伤，都会成为我生命成长道路上的养分。

2023不忘初心，继续前行！