表达感受教程

好多人不善于表达自己的感受，原因有几个怕羞，怕别人瞧不起自己。怕受伤，外界是不安全的。完美主义者，追求完美，还有就是被爱被喜欢的需求。还可能有别的原因吧

不管是什么原因导致的不愿表达自己，都要想方设法解决。有没有统一的教程，有的，总结了一套，希望对你有所帮助。

首先接受自己爱自己，不管自己有多少缺点，多不完美，都要接受自己，没有人是完美的，不完美才是完美的。这就放下了一个包袱。

其次是要满足自己的需求。不要怕被别人讨厌，有别人讨厌你是好事，这是爱自己的证明，自己的需求得到满足了，只有这样才能真正爱自己，才能显现自身的价值，才会有勇气。做事不会犹豫不决了，自信就慢慢升起了。

还有就是去尝试表达自己的需求，会得到快感，满足感，这种快感会促使你下次行动，体验的多了就有了成长的快乐，是最高级的快感。

最后，人生苦短，不要留有遗憾，即使跌倒了痛苦了也是值得的，不会自责。什么时候开始哪，此时此刻，难的就是跨出第一步，以后会越走越轻松。