身体清理、放松的工作坊
我们寄居在身体里，就像住在一个房子里。只是随意的使用和透支，不知道该如何养护它。
“如果爱不能唤醒你
呼吸
那么生命就用痛苦唤醒你
如果痛苦不能唤醒你‘
那么生命就用更大的痛苦唤醒你
甚至用失去生命来唤醒你……. ”
中医讲“痛则不通”，细思起来真的好有智慧。身体如此，
身体是我们最忠诚的朋友，
它帮我们贮存所有的情绪。
提醒我们要去真实地面对自己的需求，
好好地去处理自己的情绪。
身体清理、放松的工作坊
蜕变来自一颗谦卑、臣服的心
你知道吗：80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式，来消化自己的情绪。
消化系统、皮肤、内脏、性器官是重灾区。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。
只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号。头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。 最大的唤醒是从自以为是的头脑，带回到我对身体和情绪的觉知。慢下来，真正去体验和身体连接，感知身心合一，让灵魂跟得上匆匆脚步。
发自内心的去分享，带有觉知去做事情
你看身边有一些人，平时像铁打的一样，从来不生病，可是突然有一天你听说他得了不可逆转的大病，或者直接就挂掉了。
也有一类人，今天说这儿疼，明天说那儿疼，好像病病歪歪的，其实啥事也没有。
那种像铁打的人，其实是和身体失联了，身体早有信号，但是接收不到。
你的身体是通向心灵的路，
聆听身体的声音，它比你更知道要什么
如果你长年坚持做一件与身体有关的事情，比如登山、跑步，健走，打太极，禅坐、舞蹈、游泳、练书画等，就会有这样的体验。从刚开始的新鲜感，很快会进入无聊期，很多人这个时候就会放弃。
身体真实存在
而坚持下来的人，就是一种享受，因为里面有了愉悦和满足，身体会释放出多巴胺和内啡肽，给你快乐和奖赏。
最近一段时间，我参加一些静心的舞蹈练习，深深体验到“身体能做到，生命就能做到。”
从基础开始
细细地品味这句话，非常有哲理。多少时候我们言行不一，想了许多而做不到，因为身体不配合，身体里储存了大量的负面情绪，恐惧和创伤，你想往前走，身体说“不”。
做到身心合一， 要记得你自己
从“无”意识状态到“有”意识状态
这个最简单，也最难，因为头脑的思维会带离你很远很远
在慕色中让自己启程
身要动，心己在，静候11月4日，身体排毒、放松的工作坊与您分享。
✪回到你的身体感觉
一呼一吸是回到身体的最佳途径
如果你坚持一项强度稍大一点的身体练习，更加容易找到和身体的连接。
疾病不单能释放一部分负面的能量（如上吐下泻），同时也起到一个警报器的效应。每一次疾病或疼痛都是一次宝贵的生命转化提升的契机。这些”让人难受的信号“都是在提醒人们生活中失察无觉的方方面面（如饮食、起居、情绪、思维模式），如我们能以”疾病“为师，自然会渐入中道，以致天下无疾。✪做个观察者
你看见你自己，一举一动，心思意念，不加评判，只是看着，叫做观照。
印度瑜伽大师萨古鲁说：
“每个人都以为压力来源于工作，其实工作没有压力，产生压力的原因是你的能力不足以掌控周围的系统。某种程度上，你不知道如何掌控你的身体和头脑，你静不下来，回不到自己的中心，这是真正问题所在。”
所以，我们需要管理自己的能量而仅非时间，
能量主要来自4个源泉——身体、情绪、思想和精神。
身体（身）、情绪（心）、。
此次的工作坊会集中在这2个方面，同时做工作
为自己出发
我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。
我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。可是，因为我们从古代社会到现在，渐渐远离聆听大地之母与我们身体的智慧，愈来愈偏向用我们的头脑与逻辑过生活，在乎我们外在的形象而非内在的直觉。
比如
一些是在正常的意识范围内但却没有被感知到的身体部位，因为他们被长期的紧张弄的静止了（immobilize），这种静止会阻止危险性的冲动，同样也会让那部分身体麻木，导致失去那部分身体（的觉知）。因此，这些部位代表了被压抑进潜意识中的情绪冲突。比如，大部分人感受不到他们下颚的紧张，而且也意识不到这种紧张代表了撕咬或哭泣冲动的抑制。这些冲突代表了压抑的潜意识。他们构成了一个地下世界，其中那些自我或意识认为危险、羞耻和不能接受的感受被掩埋在此。当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，而去聆听我们身体会如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然的把它排掉。如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。
所有的生物都拥有能够平衡体内能量的智慧。
通常卡在这些现象的人，底下的情绪是焦虑、愤怒、恐惧与悲哀的。可是因为这些情绪太痛苦了，没有人教我们如何面对它、释放它，所以我们自然会将体内拥有的这些负面感觉隔离起来，这带给我们的身、心、灵太多不必要的负担。
身体是灵魂的圣殿”，身体很神圣，值得我们去好好对待。"
活出自己
舞动中的自己
那个瞬间，为看到自己更多，恰塔那说，去做吧，你具备了你需要的，相信自己。
如果我们保持对身体的觉知，把身体各个部位灵活柔软连接起来，那我们就能够轻而易举不费力地做到顺势而为，请记得越放松、越成功。
此次工作坊带领者:佩娟
时间11月4日，周六早8.30到11.30分
名额:10人，体验价400元
地点:张掖待定，报名请私信我，不接受空降，周4之前确定名额。
