考试江湖中的解压宝典

高考成绩出来了，有人欢喜有人忧，每年都有一次人间悲喜剧上演。中考马上也要开始投入战斗了，又一批家长、老师和学生切身感受到了兵临城下气氛。考试，是人生必须经历的修炼场，一位资深高三班主任说，高考的考场上，学生只能发挥平时的百分之六十水平，究其原因就是心理因素造成的。可能有许多学校、家长、老师、学生也尝试过很多种办法，但效果并不是那么明显，就是因为大多人并没有了解到造成考试压力的真正原因，也就没有系统地、有针对性地研究或者学习过考试心理学。今天，为大家推荐《考试心理学》这本书，且不说能帮你提高多少分，但一定会让你在以后的每一场考试中都能达到稳定发挥，开开心心地面对每一次考试。

在面对考试时，你认为哪些因素给你造成了压力？

我们会得到许多当事者提供各种各样的回答：需要学习的内容太多了；时间不够用；父母给的压力过大；无法在限定时间很好地完成学习任务；兄弟姊妹是家人眼中的好孩子，而我不是；成绩不好就上不了好大学；学习内容太难，我理解不了；生活中许多其它的事情要我去做；考试让我紧张……

上述回答，你很可能会认为基本涵盖了所有问题，但是，书中作者会告诉你，它并非问题所在，或者没有一条是造成考试压力的真正原因。你是否会目瞪口呆？

为什么越临近考试越学不进去？为什么考试时大脑会一片空白？为什么大多数人在考试前或考试过程中感到紧张、焦虑？如何帮孩子减轻考试的压力？为何有些平时优秀的孩子一到考试就“掉链子”？《考试心理学》作者伯恩斯坦博士，在经过50年教学生涯和30年临床心理学经历的沉淀中，创造出了一个提高考试的模型，给出了提升考场表现的9大工具：1、本书使用指南；2、面对考试时的反应；3、适用于所有考试都模型；4、让躁动的身体冷静下来；5、对自己抱有坚定的信念；6、在考场上保持最佳状态对必要条件；7、应对每一场考试；8、迎接人生中对每一次考验；9、给家长的建议；10、给老师的建议。

我儿子就是典型的“考试综合症”，高考模拟考试的时候，全省排在5000多名，当时的判断完全可以考一个985院校，并且还可以随意选择自己理想的专业，可就是因为压力过大，心理不过关导致最后的成绩排在一万三千多名，如果选985院校，只能选自己不喜欢的专业，想选自己喜欢的专业，去211又有非常不甘心，至今为止，依然是我心中的痛。当我看完这本书的时候，后悔莫及，这就是我推荐这本书的最大原因，好在，人生就是一个大考场，我们还可以继续努力！