摆脱拖延焦虑感，从今晚洗碗做起

想起来之前网上流传一个段子：玩游戏的时候突然想起还没****，于是带着悔恨的心情继续玩游戏。这大概是大多数人真实的写照了。大家可以根据自身情况把****替换成写论文，洗衣服，写策划，看书甚至睡觉。也可以把玩游戏替换成刷抖音，逛微博，看电视剧以及睡觉。
　　
　　那你也肯定存在这样的状况：定的早起闹钟总是一遍遍按掉；晚上睡觉总舍不得关手机；买的必读书目翻了两页就放下；临到最后一秒才发工作邮件；到了再不做就真的迟了的时候也还是能找到理由继续拖下去。“我再刷会手机就去睡”“那个卷子待会做也来的及”“那个文件太麻烦干脆最后再处理”“再晚5分钟我就去写文章”……拖延深深地扎在脑子里。

　　 摆脱拖延焦虑感，从今晚洗碗做起

拖延是大家的老朋友了。小到扔垃圾，洗衣服，整理衣柜，大到读书，开会，做人生的重要决定……方方面面都有个叫“拖延”的小人在操控你。
好像每个人都是这样，遇到一小点违背意愿的事就背起龟壳蜷缩不动，触发拖延机制。这是因为，人的本质是趋利避害，崇尚享乐主义。每个人都是有惰性的，在遇到难以解决，给自己带来痛苦感的事物时本能选择回避。短暂的回避可以忘却当下的痛苦，晚一分钟承担就能多一分钟安心啊！这样的买卖在原始感官来看，最为划算。却忽略了最后需要承担时累积的痛苦。每个人都在憎恨着拖延，也在享受着拖延。一面深恶痛绝一面又恋恋不舍。拖延，正是杀死你人生的罪魁祸首，也是自己一点点攥紧的绞绳。

　　 摆脱拖延焦虑感，从今晚洗碗做起

拖着的时候，你真的是开心的吗？往往并不是，拖延能带来短暂的空白，却积累了更多的焦虑与压力。就拿一件小事来说：原本一分钟就能洗掉的碗，最后却花了一天的时间盘踞在你的脑海里，油腻着你。顺便还提醒：“别看你现在玩游戏玩的嗨，但你最后还是得来洗我，我的油渍已经干啦，原本用水冲一下就可以，现在巴在碗上你得使劲儿扣哦！”是不是特别扫兴？除非你扔掉一池子的碗，否则你总有一天得面对。还要附加承受你被一只碗打败的心情。
　　
　　人生多的是“要是我当初……”的悔恨。不求其他，只求当下真实的心安，改变拖延。从今晚洗碗开始。