我——与减肥斗争四五年这些事儿

❐“你为什么一直在减肥”

其实减肥对于目前的我来说只是一种健康的生活方式了。

我太敏感，也太在意别人的看法了。初高中突然袭来的肥肉和脸部的痘痘让我不知所措。之前也算别人口中称作“还算漂亮的人”，但后来大家对我的评价变成了“你怎么胖了”“你的脸上的痘痘有点吓人”。。我太讨厌这种话，也太讨厌慢慢开始自卑的自己，太想要改变了，于是我决定开始减肥。

❐“减肥这件事儿”

减过肥的人大概都经历过三种阶段：无知纯饿型，努力运动型，营养大师上身型。

无知纯饿型——认为只要我足够饿，足够狠，且待我饿成个瘦子。当然不能说没有取胜的选手，但大部分的人还是掉头发、心情抑郁，甚至女孩子还有可能面临姨妈消失的风险。网络上太多因为过度节食而后姨妈消失疯狂补碳水和暴食的人了，这个方法大家慎之又慎。

努力运动型——在我初三靠每晚不吃饭纯饿瘦了七斤但身体完全看不出来时，我又想到了运动减肥。我认为这个方法十分有效，虽说体重在体重秤上撑着就是不动，但体型真的发生了变化，至少肉眼可见的“瘦了”。但想想还是需要控制饮食来配合。

营养大师上身型——这可能就是目前的我的现状吧。吃什么都算好比例，营养物质，什么蛋白质啦碳水啦，同时猜测计算重量，恨不得挨个让食物们挨个上称。虽然某些方面是对的，但我的状态可谓有些“魔怔”了。

在网上取了太多的经。其实，只要健康饮食加运动，慢点吃，不饿就不吃就好，说起来太简单了。但最根本问题是在心态，真正把心态调整好了，这个问题可能就迎刃而解了。（以上观点仅代表个人看法）

❐“减肥怎么吃”

减肥理想套餐：

早餐吃饱：健康碳水+蛋白质+水果/蔬菜

中午吃好:  健康碳水+蛋白质+蔬菜

晚餐六分饱：蛋白质+蔬菜

我的tips：

早餐吃饱：所有营养够够的~

午晚餐一起吃，少吃了一顿刚刚好。

运动：跳跳舞、减肥操

八小时进食

喝多多的水！！！

❐”现在的我减肥瘦身只是为了变得更美让自己健康开心“

随着年纪的增长，越来越发现别人的看法也许能让自己认识自己，但不要因为别人的看法而过度的苛刻自己。女孩子还是在对自己好一点。

虽然我还在减肥的路上奋斗，但我过的很健康。虽然偶尔也会嘴馋，但是我会给自己放个假。嘿！但会发现其实健康的生活方式已经让我对重油盐的东西不那么多渴望了，这是好现象吧！

愿减肥女孩们不要过度苛刻自己，想明白自己想要的，保持健康的生活方式，放松好心情，相信这样一直努力，我们总会穿上自己喜欢的漂亮裙子。