20180717 周检视

                            周检视

一、健康 

⒈运动

我90天的目标之一是减肥5斤。截止到现在瘦了1.5斤。

一开始我把自己的减肥5斤的目标发到朋友圈，很多围观群众，质疑调侃的人也很多。

当我坚持了一周后，大家的看法有始不一样了，觉得我还是能坚持的，同事也会问我瘦了多少。还带动了两名同事减肥。我还是小窃喜了一番。

直到前段时间因跑步伤到筋没有在跑步，走路都是一瘸一拐的。大家的看法又不一样了。同事见到我又开始调侃我：走，去跑步吗。

我的内心还是有点小伤心的，因为自己盲目的增加跑量导致自己受伤没能在跑步，让本是围观的群众更是取笑。

回想自己的初衷只是为了减肥吗？其实减肥固然是我想要的成果，我最终想要是养成运动的习惯。

2.早睡早起

其实践行那么久，早起是没有问题，基本上6点左右自己就能醒。

但是比较糟糕的是大部分时候在给孩子喂奶时又睡过去了。

这样自己根本没能好好感受到晨间的美好。

早睡是为了自己，早起是为了内心！

对于这种毫无意义的早起我要彻底断绝，养成正真早起的习惯。

二、家庭

1.全家只有我一个人加入了易效能的学习。父母并不看好我的学习，觉得我是在瞎花钱。丈夫因为看到我坚持跑步坚持运动已经被我感染，由于我脚受伤又被打回了原形。

2.家庭日

带孩子去博物馆看《法国之梦》的油画展。

组织了一次野餐活动。

三、效能

1.最近在重新学习100讲及继续学习进阶课程。

四、财富

1.尚未开始

五、休闲

1.看了两部印度电影。

2.看了一部记录片

六、觉察

1.累计进行冥想练习287分钟

对自己下午整个精神状态有了很好的调节。

七、社交

1.跟朋友一起去野餐

八、成长

1.看《正面管教》

本周可提升的地方（或问题）

1.下了床后立马去刷牙洗脸在进行早起打卡。要好好享受晨间的时光。

2.记录小确幸

3.分主题学习易效能线上课程

下周三只大青蛙（目标）：

1、晚餐吃草。

2、每天写作500字

3、完成一周餐单的PPT

感恩分享

感恩自己还继续泡在易效能的圈子

感恩妈妈对家庭的付出

感恩朋友领导同事在我脚受伤的时候给予的帮助。