易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠

2018.11.9

易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠

习惯中最难的可能就是早睡。

因为没能心满意足的去睡觉，因为有很多事感觉没做完，因为有一些忙乱的线下生活。

调整自己，增加睡前仪式感，让自己安静下来，睡眠质量非常重要。

同时，早睡早起可以根据时节，根据日出时间有弹性，是相对的。

夏天早5晚10，冬天可以早6晚11。

要脸更要命，不超过12点。

早睡很难，但是这正是自己要去努力的。

易效能100讲收听和感悟--21【习惯】睡眠