昼精而夜瞑

壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相抟，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。——《黄帝内经.灵枢.营卫生会》

瞑：闭眼，指睡觉。年轻力壮的人气血盛满，肌肉滑利，气道就通畅，营气和卫气就能正常的运行，因此白天能精力充沛，夜里睡眠也安稳。

相抟：相搏，相互搏击，不相协调。内伐：争取补给，即争伐。

老年人气血衰弱，肌肉枯槁，其气道就艰涩不通，五脏之气不能相互沟通和协调，营气衰少，卫气内扰，营卫失调，不能以正常规律运行，精：此指精力充沛，因此表现为白天精力不充沛，夜里难以入睡。

此段经文阐述了老年人和青壮年睡眠的不同状态，老年人夜里睡觉不安稳，白天精力不足，年轻人夜里睡得好，白天精神抖擞。

睡眠质量好坏关系人的精力是否充沛，不止老年人，很多年轻人也存在睡眠障碍，当然原因多种多样。

老年人坐着可以睡觉，躺床上却睡不着，是由于自身的身体机能下降，有气血、肌肉和营卫之气运行的原因，年轻人很多时候是外在环境的影响，自身心理原因居多吧。