【萤火21天瘦身修心成长计划1】

重启人生，迭代升级

满怀期待的计划带儿子去深圳，拜见男神曾总。可临要出发了，我却犹豫了，因为真的不敢见男神了！为啥？一个过年，胖了足足六斤。

看到镜前的自己，再看看满床试了又试的衣服，真的感觉一个极度不喜欢的“大妈”形象就在眼前。

大妈这个词，看似名词，其实是一种松散型生活状态的代言。有的时候，我总觉得，是不是大妈，和年龄没有什么关系。

无论你多大，如果没有了约束，没有自我管理，吃吃喝喝，松松垮垮，一身赘肉～

那真的“大妈”了！

手机里正在播“文质说”的“如何让自己更贵”，听完，我问自己：如何让自己更高贵、富贵、名贵？

于是，下决心，来个21天重启人生，专注搞好自己，让自己迭代升级。

这次，为了体现这么多年的阅读成果，让所学知识变成智慧，决定自己探究“营养瘦身修心”成长方法。

全是水煮，比想象中好吃

关于减肥，我没有专业学习过，也没有体验过任何减肥产品，仅仅尝试过159轻断食方法，虽然如愿瘦了很多，但总觉得，仅仅体重减了，脂肪和身体各项指标不够理想。

一年来，阅读了好几本书《五种时间》、《瘦身，重启人生》、《人间值得》，还有《早起的奇迹》～

平日，在抖音里也经常刷到健身教练和专业减肥相关资讯～

我想，是可以给自己一个亲身体验的机会了。

于是，说做就做。今天开始挑战。

老母亲听说我减肥，嚷嚷道：减肥给谁看啊！这样挺好的。

我告诉她：其实，减肥过程是对自己负责，对健康负责啊。胖了，真的不舒服。

确实，减肥是放下执念，放下我执的过程。很多的时候，吃的太多，就是要的太多，顾虑太多。甚至可以说，我的肥胖，很多缘由来自压力，来自焦虑，来自放不下，来自睡眠不够。

真的想好好试试！

二十一天，最终减不减得了肥，或者说，减了多少，我觉得都不是最重要的，重要的是，我的学以致用，我的不断尝试～

相信自己，相信身体会改变的。

减肥上成功，相信其它事也会成功。

曾经想过，去去健身房，或找个减肥产品代理，或继续159～但，最终决定还是不能把把希望寄托在别人身上～

人，终究一切得靠自己。

我期望，这次减肥，不是对自己狠点，而是对自己更好点，吃得更健康，更科学，更合理。

我知道，自己减肥确实不容易，但我的目的在于改变旧的认知，旧的行为习惯，学习新的知识，建立新的习惯～

很佩服可乐的自律和常年的坚持，以及从饮食、情绪管理、睡眠、运动等综合的平衡管理。

加油！人到中年，不想再给自己喝鸡汤了！找到自己内心想做的事情，一步一步，脚踏实地追逐下去。

就我这身高，这体重太可怕了

今日体重：125.8

今日食谱：

早餐：煮鸡蛋2、花菜、生菜、牛肉

中餐：蘑菇、瘦肉、木耳、番茄（全水煮）

晚餐：橘子、煮鸡蛋、蘑菇、西蓝花

不断喝水约五杯

运动：快走+慢走11000左右、扎马步五分钟