推荐几个妙招，来解决我们减肥瘦身中的“饥饿感”。

我们胖宝宝，在减肥瘦身的过程中，总会有感觉到饥饿的时候。

那么，当我们有饥饿感的时候，我们应该怎么办呢？

难道为了减肥瘦身，我们就必须要忍饥挨饿吗？有什么方法可以解决我们的饥饿感呢？

虽然说我们的肥胖是由于脂肪过度堆积而引起代谢紊乱的一种慢性疾病，可能会导致心脏病，糖尿病，或者高血压等疾病。

但是，只要我们发挥自己的那聪明才智，减肥瘦身的时候，遇到饥饿感这件事，还是很容易解决的。

下面，直接上干货和方法：

第一点，水果和蔬菜永远是我们最佳的选择，自己家里多准备点低热量，高营养的食物，还是必须的。比如：西红柿，黄瓜，桃子等。

第二点，主食要多吃些粗粮，比如红薯，各种豆类，谷类，花生，芝麻，核桃和红枣等。生吃和煮粥都是不错的选择。尤其是半夜饿的时候，吃两个核桃，红枣都是不错的选择。

第三点，把我们经常喝的碳酸饮料，各种甜味饮品，换成豆浆或者是酸奶和脱脂牛奶，也是不错的选择。

第四点，就是每天吃饭的时候，采用少食多餐的原则。在吃早餐，午餐和晚餐正餐的时候，饭量减少一半，两餐中间吃点低热量的食物。

第五点，就是每周可以犒劳下自己，吃些自己愿意吃的食物，既可以缓解我们的口福，也不会使我们的减肥瘦身那么痛苦。

最后，分享一副我自己编写的对联，送给大家，希望对大家有帮助。

上联：多蔬多果多水多运动。

下联：少油少盐少糖少晚餐。

横批：快乐瘦身。

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