三个实用技巧帮你培养好习惯

优秀是一种习惯。我们生活中80%活动都被我们习惯所影响，所以习惯决定我们的行为，行为决定我们的结果。

那么怎样培养一个良好的习惯呢？下面向你介绍三个简单实用的技巧帮你培养任何一个良好习惯。

1. 让习惯开始很轻动

培养一个新的好习惯并不容易，需要我们改变过去的旧习惯开启新的行为习惯，这一切需要动用我们身体能量，是一个我们与旧习惯的抗争的过程，因此，我们开始应该让自己从简单容易做起。

例如：你想一年内学习吉他，一定要把吉他放在你顺手就能拿到的地方，放在你的卧室里或者客厅里面，这样你每天就能看见它，然后行动起来就会容易很多了。

如果你想早起，那就把第二天打算要穿的衣服放在枕头边，和一杯水。早上起来一杯水会让你身体迅速清醒过来。

给自己新习惯提前准备好，尽力开始降低能量消耗就容易让自己坚持，当你能坚持行动1-3个月后，你的习惯就渐渐养成了。

2. 习惯分解

两分钟原则：任何好的习惯都可以从两分钟开始

培养一个习惯的时候，可以把一个习惯分解成每天只需要用两分钟的行动。例如：你想练习写作，开始可以从坚持每天写30字开始，慢慢增加到50个字，500个字等等。

再比如：你想学习一门外语，你就可以每天可以从坚持记忆5个单词开始，2个句子等等。

每天两分钟，每天坚持一点点，坚持就能培养一个好的习惯。

3. 记录习惯

给自己打印一个日历，如果一个习惯当天执行了，那就应该把它记录下来。这样会让你清晰的看到自己习惯培养的过程，也会给自己反馈或改正等。

苏格拉底曾说过：没有反思的生活不值得一过。

生活中的习惯我们需要记录，在培养的过程中需要反思。

培养一个好习惯并不困难，只要我们把习惯分解从微行动开始，每天坚持就一定能培养一个好的习惯。