变得更好的系统方法与工具

我想变得更好吗？

我有改变“行为、思维、转折期、人生地图”的方法论和系统工具吗？

比如:改变沉迷看小说和电视剧宅着的坏习惯。

比如:走出心理舒适区，做出改变的第一步，拥有心理免疫x光片，走向辉煌的变革道路。

我想有内省的机制和系统方法论。这个是极其重要的。是我们变得越来越好的重要的方法论之一吧。

我想真的慢慢的深度的，做到自我发展。

也就是说，我要让自我发展心理学知识跟自己的生活发生紧密联系……让知识丰富我的生活，深邃我的思想，触发我的行动……让知识服务于我，让我拥有更强大的力量。那么我需要如何做呢？首先当然是我自己说了算，自己承担学习阅读的责任和主动权。其次，主动跟上陈海鲜老师的步伐上课。最后，要经常使用经常复盘，哪怕一开始真的很不懂（｀Δ´）！

这一切都是为了什么呢？

因为我想了解自己，理解自己爱自己，宽恕自己这一切都是变得越来越好的重要前提吧！

关于改变的那些事儿（金句子）。

改变的本质是创造新经验，行动起来吧！

改变的障碍是我们的心理舒适区

越恐惧越焦虑，越无法改变，恐惧与焦虑是改变的大敌！

限制我们改变的是各种人生假设！?

改变第一步，请用小步子原理。

新行为变成新习惯，离不开环境场。

情感触发原理，让改变自然发生。

有效改变与无效改变，我们要的是第二序列改变。