负面情绪

    一天当中，每个人都有负面情绪的时候，尤其在和别人比较以后，心理有大的落差。

    不禁在想：“他凭什么混的比我好，有房有车的，收入比我高”，心理产生失衡，一天都没好心情，有时遇到一点不顺心的事，情绪就来了，影响工作和学习。

      当发现自己心情不佳时，允许自己的思想随意驰骋，然后，转换频道，对自己说：“重启重启，一切从零开始”，思想转到快乐积极的事情上去。

      为了驱散心中的乌云，就去阅读一本好书，和书中的人物对话，倾听他们的心声，他们经历过的事情，那是你的思想就不会纠结那么一点小事，心胸就变得很开阔，生活就充实了许多。

        做些让自己开心的事，泡一杯茶，听听音乐，出去跑步，负面情绪就慢慢排解掉了。

        尤其不提倡打游戏  赌博 喝酒等，做这些事情只是暂时获得了快乐，事情过后是失落  空虚  自责，浪费了宝贵的时间，收获没有，做些健康有意义的事情，心情就好起来了。

      大家有负面情绪，怎么缓解的呢？？