4个妙招帮你快速缓解，面试时的紧张

文 / 伯马遇

不管你准备工作做得再好，当你在求职面试时，紧张总会坏事：肢体不协调，会做出一些奇怪的动作，逻辑混乱，语言表达能力直线下降......

面试仍在继续，可你已经被淘汰。紧张误事啊！在如此关键的时刻，可别被自己给坑了。

面试紧张该怎么办？

紧张来自于未知，不知道即将面对的是怎样的一场面试，怕自己表现不好，所以会紧张。

大多数时候，你即将参加的面试其实还是那熟悉的配方，熟悉的套路。

做好充足的准备，“手中有粮，心中不慌”。面试什么的，没在怕的。

自我准备

比如面试官一定会让你做一个自我介绍，那么这时你一定要提前准备一段自我介绍，简要说明自己的学习经历/工作经历，应聘的职位，以及自己对于这个职位的契合度。（之前也分享过如何做自我介绍 《面试时，自我介绍按照这四点来，就对了！》）

再比如面试官还会让你介绍一下自己的过往工作/学习经历，自己可以提前打好草稿，大概知道自己要说的是什么，突出一下亮点，到时才能更自如地应对。

同时每次面试快要结束时，面试官都会问问求职者还有没有其他问题想问的，抓准机会，比起一句“我没有什么想问的”，了解一下公司的发展机会，培训机制，更能显示出你对这次面试的重视和认真，更能博得面试官的好感。

如果担心自己会忘记这些回答的要点，当然可以写在一张纸上，自己携带在身上，面试前多看看。

让他人帮忙准备

如果准备好了一些面试的回答话术，不妨再找自己的同学和朋友和自己进行一次模拟面试的演练，走一遍面试的流程，提前让自己进入面试状态。

或者自己对着镜子做一下练习也可以。这样一来，自己面试时，可以按照排练好的套路来，消除了陌生感，自己就不会紧张了。

面试当天的准备

首先，不要等到面试快要开始了，才急忙赶到面试地点，提前到达公司，看看公司的情况和环境。

一来借此考察一下公司的环境，另一方面让突然进入陌生环境中的自己，在情绪上，有了一个缓冲，适应一下新环境，很大程度能够帮助自己消除紧张感。

面试中紧张了怎么办

面试中，如果自己还是出现了紧张的情况，这时首先要做的是放慢自己讲话的语速，首先让大脑能够跟上自己讲话的速度，不然就会胡言乱语。

同时有心理学研究表明，手里有一个物品会给人带来一些安全感，所以面试时紧张了，自己手里不妨拿一个物件，可以是一支笔，一个水杯。也避免自己坐立难安，抓耳挠腮，给面试官留下不稳重的映像。

另外，面试时，尽量让自己脸上表情放松，可以时不时可以微笑一下，起到一个缓和交流氛围的作用，调动一下面试官的情绪，礼貌性地，面试官也会对你回报微笑，看到面试官面露微笑之后，你心里也一定会轻松很多。

说了这么多，分享了一些克服紧张的小策略，希望能够帮助大家求职更顺利，欢迎随手转发分享出去，让更多的人了解如何克服面试时的紧张。愿大家都能找到自己心仪的工作。