情绪大观园

近期发现「情绪」也是一门要修行的功课，在XX的工作体验，引发了自己前所未有的这么复杂和大量的情绪，情绪的敏感期出现，就是学习的最佳时机。

故事

在上司面前我常常会隐蔽自己真正的情绪，比如不被尊重、不信任、孤立、失望、生气、疏离等，表现出无限的服从，生怕自己的反对或者见解会让她不满意惹她生气影响之间的感情。

为了保护上司的情绪，我把别人挑拨离间带来的负面情绪也独挡。但事实上并没有得来她的感激，反而是别人不甘心的回马枪，无中生有/掐头去尾/以偏概全/添油加醋的挑拨离间，她居然信了，全是我的错？！

导致一年多来，自己常常一个人深夜消化负面情绪，通过写情绪日记、哭泣、高能量阅读来释放源源不断的委屈🥹，更多的是通过时间来忘记。但到某个场景又激发当下和过往的情绪，把自己淹没，无限恶性循环。

情绪溯源

这可能根源于自己小时候，面对母亲的强势权威，我连哭泣的自由和权力都没有。对于生气、吃醋、愤怒、害怕、无助、疼痛等情绪都忍气吞声，无处申诉。

甚至忍不住爆发时得来的是一记巴掌、一顿毒打、扔过来的铁夹……母亲控制不住自己的情绪，发泄在我身上，更别论照顾我的情绪。

所以我养成了沉默是金的习惯，纵然内心思绪翻江倒海，说出来的是小心翼翼的精华。

母亲说外公是个暴脾气，动不动就打人骂人，所以是承袭传递了外公的秉性。

感悟

情绪是可以传递的，但希望止于我这里。觉察和命名情绪，并通过溯源、调节、控制情绪，和情绪友好相处。

以后面对上司的权威，我也要直接与她面对面沟通，善于表达我感觉很生气/很烦/不舒服/不喜欢/不同意/反对/不合适/拒绝，我希望……

向玥玥小朋友学习，勇于表达每一种情感，让对方及时接收自己当下的情绪和需求，其实更有利于相互的沟通。

感恩遇见她，感恩遇见这么多事。也许这就是人生路上的一个劫，渡过了就迈向下一个关卡，一定会越来越好！

提升认知是没有情绪的最高境界，还是多读书，多体验，对向庄子、王阳明学习！

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感恩遇见小玥玥