🧃趁早｜五种时间管理体系

清单工作法好处。

1.减轻焦虑

2.获得专注当下的能力

3.总揽全局，拆解目标，设定里程碑

4.打勾️的快感

5.摆脱他律

如何使用清单法？

1.确定清单介质（要有一个正式的本子）

2.每天开始工作前几分钟列今日待办清单

3.确定了今日待办清单优先级。最开始使用清单法，可以从基本的每天优先三件事做起，其他的事可在三件事之后做

4.执行它。开始它，做完它。每完成一项打勾。

列清单，打勾，完成，再列清单，再打勾，再完成，这一系列动作会渐渐形成一种正反馈机制，这与条件反射的机制相似，你先前写在清单上的事项逐一被完成，你会知道未来者下的每一项也将如同以前一样慢慢得以实现。对于时间和任务，你会有一种掌控感，生存时间遇到的压力和无力感也会渐渐消失。