晚饭吃太晚，不利于健康

晚饭吃太晚，不利于健康，我们最好在睡觉前4个小时就不要再进食了。太晚吃饭主要有这些危害。

1损伤肠胃

吃太晚，又不运动，有些人甚至吃饱了就睡，导致胃里的食物得不到充分消化，原本该休息的肠胃不得不继续工作，增加了消化系统的负担。

时间久了，肠胃功能有所减弱，容易引发各种肠胃疾病。

2 损害心脏

研究表明，晚餐吃太晚会提高血糖、胆固醇、甘油三酯的含量，从而增加罹患心脏病的风险。

3 导致神经衰弱

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师闵宝权表示，睡前吃太多东西或多或少都会影响睡眠质量，导致第二天精神比较差，长期下来，易导致神经衰弱等疾病。