2024-11-03健康人生在于好习惯

健康，是一个人人都最为关心的问题。尤其是在生活富裕，物质富足，精神文明双丰收的当下，人们更关注自己的健康。然而，如何正确管理自己的健康，又确实是一个很多人并不知晓的话题，我也是如此。在学习了《如何管理自己的健康》这一选修课后，对健康管理的意识、路径与方法等方面知识有了有了很清楚明晰的理念。

对于逐步走上小康生活的中国人，尤其在今天，养生早已提上日程。可见，人们对健康的重视程度之高，这是一个很好的现象。然而，对于人们的健康而言，并非重视就可以实现的，有时候，可能仅仅由于对健康的盲目重视，而没有真正健康理念、或正确维护健康的路径与方法，导致南辕北辙与健康背道而驰。在《如何管理自己的健康》课程里黄教授的讲解中，第一个小节“别让他人忽悠了你的健康”，就提到当今社会乱象环生的保健品市场、“你方唱罢我登场”的所谓专家的介绍医院与医疗器械的过度治疗，可能把你的健康养生引向错误的方向从而与健康背道而驰。事实上，由于普通大众的医学与文化程度的参差不齐的状态的影响，这样的事情无时无刻不在发生。然而等到真相大白的时候，我们的身体已经在这些“假”保健品、“假”专家与“过度”治疗下的负面影响已经不可逆转地发生了。生命诚可贵，正式因为生命对于我们任何人而言有且只有不可返程的一次。

在课程中，黄教授讲到健康管理的理念：健康在我心中。其中的重要方法有：管住嘴，管住脚，不抽烟、少喝酒、好心态。这个十五字方针的方法，说到底就是你人生保持一个良好的生活习惯。关于健康管理的理念与方法，黄教授反复提到的是，说起来容易做起来。确实如此，正如现在关于健康对于每一个人的重要性，大家心里都非常清楚，但是要真正正确地去实行维护健康的行动可能寸步难行。这就是知易行难的问题。其中提到关于个人生活良好的习惯的意志力问题，比如，吃的意识问题，生活中的我们，在如今“舌尖上的中国”的话题下，人人都只注重注重色香味俱佳，但是饮食业火商家也就投其所好，不负责任地甚至不讲良心地用地沟油、添加剂、色素、不合标准的化学调味剂等等无奇不有，只为了满足嘴边上那一口满意的放纵，不顾身体长久的健康着想。说实话，看到街边满是的地摊吃货的“天下美味”，看上去可谓是无奇不有、无味不佳、无花样不出，可是，我是真的真的不敢吃，也不会吃；还有现在商场的各种有颜色五彩缤纷、五花八门的零食和饮料，可谓是应有尽有，价格也无不是前所未有的低廉，真的是物美价廉吗？很值得怀疑，我同样是很少吃，尽量不吃不喝。有句话说得好：“病从口入，祸从口出。”后者我们习以为常了，可能不觉得也没有那么引人注意了，也许就是司空见惯了。但是前者，我们难道真正也无所谓了？当下的各种病症尤其是绝症如白血病、癌症日益年轻化、普遍化、高频化，难道不都是这样的“病从口入”吗？当然，我并不是说，各种病乃至绝症只是饮食找一个原因引起的，但是这个因素绝对是众多因素中最直接和严重的因素。然而，大家引起重视了吗？

这就是现在最为诡异悖谬的一个怪相：健康，最为大家嘴上重视，而行动上最不重视。

这不就是黄教授在课程中讲到的养成良好的习惯，重在培养意志力，也就是改掉不好的坏习惯，其中教授提到两种途径：一是强制力控制，二是选择性控制。不管是哪一种途径，最重要的都是需要人有一个自始至终的健康理念：健康在我心中。只有这样的一个正确理念，再加上健康只能靠自己，任何人都靠不住，从而在心中注入强有力的健康意识，才能真正有位健康培养行程良好习惯的意志力，这就是两种途径执行过程中的强有力的意念。否则，嘴上的健康重视无论有多高多强，行动的落实都是虚无缥缈的，健康始终是空中楼阁，难以落地实现。因为习惯的最终形成最少要有21天，这仅仅是心理学家从理论上的论证，而真正的良好习惯并非如此。好习惯的强而有力的推进作用正如坏习惯势如破竹的破坏性一样，只是方向不同而已。而你人生中的习惯是好还是坏，那就关系着你身价生命的大事，或者说是你生杀予夺大权的慢性毒药，所以，健康管理，在于正确理念，更在于良好生活习惯。

正如黄教授在课程中说的，好习惯才有好健康，好健康才有好人生。这就是为何说好习惯成就好人生。