晚睡强迫症之治愈之路
2019-06-14 本文已影响9人
遇见更好的小葵
晚睡的习惯已经保持了很多年，从大学时就想痛改前非，然而知易行难，除了去年十一月份坚持了一个月的早睡早起习惯，其他时候睡觉时间基本在十二点左右。
当长期的睡眠不足影响到工作和生活的状态以后，我决定用他律来记录、监督自己的睡眠情况。从6月14日开始，记录一个月的睡眠情况，以达到自我治愈的效果。每天早上更新，欢迎各位书友们支持和监督。
第一天：23:00上床，看书半小时后沉沉睡过去，早上6点醒来但翻身继续睡了一小时，7点15起床。睡眠时长7.5小时。
晚睡强迫症之治愈之路
第二天：23:30入睡，八点起床，睡眠时间8.5小时。
晚睡强迫症之治愈之路
