爱孩子第一步---提高免疫力

昨天有粉丝问我孩子的抵抗力太弱了，想要提高孩子的抵抗力需要怎么做。对于家长来说，孩子的健康是最重要的。每个家长都希望自己的孩子可以健健康康快快乐乐的长大，但是总是以为一些原因导致孩子经常感冒发烧生病。那么在这个时候提高孩子的抵抗力就显得尤为重要了。可是怎么才能增强孩子的抵抗力呢？

1、让孩子勤喝水

让孩子喝水，不是在孩子口渴的时候让孩子喝水，而是要无时无刻的提醒孩子喝水。在孩子玩的时候，或者在孩子去上学的时候，都应该让孩子带上水。保证孩子在玩的时候或者是上学下课的时候都能及时的喝到水。既可以充分的补充水分，又可以抵挡细菌对身体的侵入。

2、太干净了反而不好

许多家长认为越干净的环境孩子感染病菌的可能性就越小，其实这是一种错误的认识。就像在家里，如果我们的家中太干净了孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，并且会容易导致过敏和自体免疫失调。但是也要注意卫生，尤其是孩子上完厕所以后，必须得去洗手。

3、充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒的T细胞的数目减少，生病的几率也会增加，专家建议成长中的孩子每天需要8-10个小时的睡眠，而且在孩子睡觉的时候也不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉的时候大吵大闹，尽量给孩子创造一个好的睡眠环境。

4、帮助孩子减轻压力并多多吃蔬菜和水果

承受压力越大越容易感冒，家长要及时帮助孩子调整心态，并且适当的给孩子安排活动，别让压力击垮孩子的免疫力。要多吃蔬菜和水果，及时补充维生素，提高身体的抵抗力。给孩子补充营养的同时培养孩子的心理状态，自然就会有强大的抵抗力了。

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