2020年1月份总结

1.本月的目标与期望是什么？

家庭方面：每天跟笑笑视频；

身体健康：每周一次羽毛球+2次keep室内运动；

个人成长：每日一图，每周观看更新课堂的课程并输出笔记，每周6次学习法语；

休闲娱乐：冬假去东欧旅游一下；

自我实现：每周一篇007作文，输出主题文章；

职业发展：完成本月课程，完成1篇学习报告，开始研究最新飞机外型；

财务方面：本月房贷，信用卡还款；

朋友方面：跟同学保持联系。

2.实际情况如何，比预期好还是不好？

各项完成情况评估

家庭方面的目标完成情况6分，每天早起后都会跟笑笑视频，偶尔有几次早上起晚了，没有视频。

身体健康的目标完成情况6分，每周五基本上都会去学校体育场打羽毛球，但是周一到周四的keep运动断断续续；国内新型冠状病毒情况比较严重，同时法国也有3例感染，学了《新型冠状病毒感染防护》中的相关知识。

个人成长的目标完成情况5分，每天在Facebook发一张图片完成，每周观看更新课堂的课程并输出笔记没有完成，每周6次学习法语没有完成；需要补充的是，从雅典和罗马旅游回来后，对古希腊和古罗马历史比较感兴趣了，看了书籍《古希腊神话》，BBC纪录片《Rome：A history of the eternal city》，还在得到订阅了《西方史纲》听了40%,同时跟同学聊天知道电视剧《庆余年》之后，看完了整个46集电视剧。

休闲娱乐的目标完成情况8分，圣诞节期间按计划去雅典和罗马旅行了。

自我实现的目标完成情况5分，最近一个月没有输出相关的主题文章。

职业发展的目标完成情况6分，按照学校的上课安排在课堂完成学习参加了考试，已完成1篇研修报告报告，没有开始研究最新飞机外型。

财务方面6分，一开始没有收到年终奖，还房贷和信用卡比较吃紧，后来向妹妹借了钱，财务就没有那么紧张了。

朋友方面8分，过年期间通过微信或者视频拜年，与初中同学、高中同学、大学同学、研究生同学、同事领导以及亲戚保持了联系。

3.为什么？

休闲娱乐和朋友方面的进展完成的不错，是因为有计划，抽出专门的时间去完成；

家庭方面提升我和笑笑的亲密关系水平还可以做很多，跨年那天给她写了一首诗，她很开心，但是有一段时间早上视频，起得比较晚，聊天匆忙，没有专注，导致笑笑觉得我只是在完成任务。花时间视频聊天很继续，高质量的聊天，有感情的聊天需要提高。

身体健康方面完成的不好，身体是根本，尤其现在是肺炎时期。周一到周四，很多时候上课回来比较累，没有启动力完成室内运动。另外，前一段时间晚上回来在看《庆余年》，一坐就是一晚上，之前室内锻炼的节奏都被打乱了。

个人成长、职业发展和自我实现方面完成的不好，当时制作计划的时候觉得自己可控时间很长，实际运行1个月下来，才发现很容易被各种诱惑吸引走，看电视剧花掉了很多时间，有时候玩手游也费时。另外，目标太多，需要舍九取一，选出最关键的事情，今年不完成非常后悔的事情。

4.总结经验。

关于家庭方面，跨国的情况下，为了构建更好的亲密关系，需要更高质量的视频聊天，需要尝试其他类型的交流方式，比如图片日签。

身体锻炼还是需要继续保持，这也是自己愿意做的，在写字板上贴出keep运动的标签，目标简化为每天打开KEEP运动软件；另外，看电影或者看电视的时候，一边锻炼一边看。

个人成长、职业发展和自我实现方面：每周的007输出聚焦“明说危险”的主题，形成习惯每周六上午观看更新课程的视频输出笔记；今年最重要的目标简化成一个跟着《你好，法语》教材说出来。

同时，对2020年的一些计划作出调整

1、家庭方面

法国旅游一次；

为爸爸筹备寿宴；

为双方家长送生日祝福，为阿娟庆祝生日。

2、身体健康

跑步200公里（目前keep跑步230km），注：目前法国有肺炎确诊案例，尽量减少户外活动。

keep运动1500分钟。

3、个人成长

完成专业书稿的初稿编写；关键目标

完成52篇文章，聚焦个人安全主题的占到60%；

完成《你好，法语》的学习，自己说出其中的法语内容；关键目标

在Facebook上每日一图达到300张；关键目标

观看更新课堂的全年课程并输出笔记。

4、休闲娱乐

春假去北欧看极光；

去东欧旅游一次；注：改成去雅典和罗马旅游；

去马赛游览地中海的景点。

5、自我实现

通过输出主题文章，帮助读者建立风险意识。

6、职业发展

完成在法课程学习并通过考试；

完成三篇学习总结报告；

研究50款最新的飞机外型，用电脑或者铅笔设计一款飞机的初步外形。

7、财务方面

学习理财书籍10本；

还房贷。

8、朋友方面

跟高中、大学和研究生要好的同学联系一次。