情绪是释放还是压抑171/365

【组名】：心灵三组

【闻思】：《弟子规》30遍

【正行】：找优点

（1）父母优点：外婆独自一人抚养五个子女长大，父母吃东西心里总装着外婆，把好吃的给外婆。即使是外婆过世这么多年，母亲每次去祭奠外婆时，也非常恭敬！

（2）爱人优点：我外出教研，先生早起送女儿上学，承担父亲的责任。儿子填报志愿为他出谋划策，担当军师。

（3）儿子的优点：提前给小学老师联系，去看望小学老师，学会感恩；选择整理房间，保持清洁卫生；借妹妹的手表经过妹妹同意。

女儿的优点：多喝水，保证充足的水份；早起叫爸爸送她去上学，时间观念强；抓紧时间复习，加强生字听写记忆。

【随记】

      听《父母好情绪孩子好未来》这节课，让我在思想上有所改变：以前理解的管理情绪就是自己独自一人承受情绪，别人做错了都是自己的问题，没有倾吐没有排泄，导致情绪压抑，去体验时医生告诉我上半身长了很多结节，建议每天保持愉快的心情。

        由于每次女儿没有按照我的要求做，我就生闷气，结果导致长结节。女儿不听话我就打她手心，打一两下她哭我比她还哭得凶，打在她身痛在我心。而且打了也没有效果，她是什么样还是什么样。

      听话照做，课程中老师讲到管理情绪不是消除情绪，先要去处理情绪，再去处理事情。让情绪得到适度的表达或转换，通过自己对情绪的调节表达正向语言。现在我温柔而坚定地对女儿说：“宝贝，妈妈喜欢这个人，不喜欢你拖拉这样的行为。”

【感悟】

        心里想着怎么才能有一种方法，既让女儿学习好，又不让我生气。感恩遇见这样的课程，让我领悟其中的奥妙！

【反思】

        学好了，要去习，不去压抑自己的情绪，学会释放情绪转移情绪！

【打卡始于2024年5月20日持续2024年 6月19日共( 35） 次】