遇见更好的自己||20250807

原以为夏天会很漫长，没想到今天就满屏都是秋天的第一杯咖啡。

年纪大了，为了睡眠质量戒了咖啡，秋天的第一杯咖啡我是没有，但饭还是要好好吃的。

哎，这去年的秋膘还没减掉，又马上要开始贴秋膘了，真愁人的。

天气是没有一点立秋的样子，一如既往的热，看样这夏意且得悠悠长一段时间，不知道趁着这段时间能不能甩掉去年的秋膘。

祝贺自己完成8月份的第3次跑步，第1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分种

7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分种，共运动14次

6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动23次。

5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动27次。

4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动15次。

3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：

又跑步又做早餐，忘记称体重了。

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！