如何停止不开心——负面情绪整理手册（12）

这是他们的错。

指责别人给了我们逃避自身问题的许可。对他人的责备，阻碍了我们对他人感同身受和与他人沟通。控诉或职责实际上阻止了我们承认他人的感受。

如何解决：

当我们指责别人时，我们专注的是问题。当你发现自己在玩指责游戏时，问问自己：有什么可行的解决方法？