2020-05-12:people come people go

#今天是什么日子#

⏰起床：04：20 昨天10点左右就睡觉了，复工第一天，确实感觉还挺累的。洗完澡，总结完当天工作，倒头就睡。早上起来，还算是清醒，不过全身可能因为昨天做了无氧，感觉还是有点酸痛。

🛌就寝：10：00 

❤️心情：有点小期待中午和Ba 老师一起吃饭

📅纪念日：姑妈70生日 + 护士节

#任务清单#

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、制作「21天打卡」

2、Reading - 30min

3、腹肌训练 2 组

⛽️改进：

1、昨天下午就一直在学校备课什么的，早就已经忘记咯制作「21天打卡」这个事情。看来，不随时把to do list 本子带到起，难免就会忘记。

2、昨天腹肌训练了2组，还是有很明显的感觉，腹部有酸胀感。

【行动】

1、今天制作「21天打卡」，并且在工作时候，把自己的 to do list 本子带好。

#今日最重要3件事#

1、制作「21天打卡」

2、Reading - 30min

3、腹肌训练 2 组

#习惯养成#

1、晨间日记复盘✅

2、减脂运动X2✅

3、Plan for next day✅

#周目标·完成进度#

把「抄写目标」忘记咯，好像这几天都忘记咯。要记得抄写啊，随时把自己的目标挂在记在身边。

#学习·信息·阅读#

⭐️1、昨天上班路上听《心流》但是感觉什么都没有听进去，不晓得为什么。下午去上班的时候，有点小困，精力值不是那么的好。

#健康·饮食·锻炼#

早餐：2个鸡蛋+半杯无糖黑芝麻糊+小块蛋糕

午餐：水煮蔬菜+炒莲花白+半块鱼肉

晚餐：水煮蔬菜+炒莲花白+半块鱼肉+一个鸡蛋

下午刚去学校的时候，还有点饿，吃了一个香蕉后就好很多。晚上也吃的很少，喝了杯牛奶。我还发现，牛奶挺顶事的，喝了一杯后，都不觉得饿。

【运动】

1、跑步 - 公里

2、尊巴 - 分钟

3、增肌 - 25分钟

4、散步 - 分钟

前天运动量过大，整了20公里，于是昨天做无氧打算休息一哈，也没有骑车，就让肌肉全面回复。

#人际·家人·朋友#

#工作·思考#

1、师傅把她的学生转给我，结果因为网络课程愿意和师傅闹翻咯。来了个，不好搞的家长。一来就喊我给补课。其实，之前心里就不是很想收，因为增加我工作量。结果这个家长，脾气还有点冲。后来想想，师傅搞不定的，如果我把这个家长搞定咯，那是不是又进步了呢。其实，我自己发现。我和大多数家长关系都还是不错，因为我算是比较认真负责的老师。所以，没有和家长有太多的过节。

2、感觉昨天在学校效率不是很高。下午3点结束会议，然后备备课，就到6点咯。而且还感觉没有弄出来个什么东西。确实，感觉效率有点低。备课，居然花那么久时间，但是呢，我又不想敷衍了事，所以会去思考怎样去讲这些知识点，是否能够让学生学到知识同时又开心。

3、在备课前，我看了罗宾老师之前的视频，真的感觉她上课不错，孩子们一个二个脸上都带着笑容，很开心。如果我是学生，我肯定也非常期待上这个老师的课程。所以说了，接下来努力的方向。

4、昨天教学主管也走咯，其实心里真的还是有点小不舍和失落。虽然已经工作了这么多年，人来人去，而且目前在这个环境里面，就没有想过要和谁有很深的关系，没有想过要在这里交朋友。大家只是同事而已。不过Ta 走咯，多少还是有点感慨，毕竟是我在学校的榜样。虽然，平时交流不是那么多，但是能够感觉的出来主管对我的照顾。可能一直把你当做榜样来看待，难免会有失落。人生漫漫，生活中总有那么些人会在你的心里留下些记忆。㊗️好运 ~

#昨天最美好的三件事#

1、做了2组腹肌训练 + 10个俯卧撑感觉挺有成就感的。

2、所以老师学校复工上班

3、很多家长调查都给我打10分，谢谢你们的支持和鼓励

#思考·创意·未来#

1、昨天暂时没有过多思考，状态不行。