#小秦的故事-16

又过了很长一段时间，我在小区不远的超市门口外遇见了小秦，她痛苦的对我说，刘姐，我得了腰椎间盘突出症了，现在一条腿是麻的，而且都麻到脚面了。

我去医院检查，照了片子，大夫询问了病情，说我是每天走得太多造成的。你说我怎那么傻呀? 之前我每天走两到三个小时，还觉得身体会越走越好呢，没想到是这个结果。现在可好，腿和脚麻的哪也去不了了，只能天天在家呆着了。

小秦与我说这话的时间，已经是2018年，那时几乎人人都有了微信，但小秦没有，以她家的条件，买不起智能手机。她用的还是一部老式手机，只能接听电话和发短信。所以网络上的养生文章，或者是微信中的养生常识，她一概不知，丧失了很多学习和涨知识的机会。如今几乎尽人皆知，锻炼身体走路，走个七八千步最适宜，锻炼身体要适度，像小秦那样暴走的已经不多了。她因无知对自己造成了伤害。

得知小秦得了腰椎间盘突出症，我对她说，这病我得过，最有体会。这些日子你不要提重物，不要让自己累着，平时注意平躺休息，如果能在床上做一做燕子飞的锻炼姿势最好，这是当年大夫让我做的。说罢，我教了她做燕飞的动作要领。

后来再一次见到小秦，她高兴的对我说，刘姐，我按你说的去做，病情果然轻了一些。接着笑着说，有一次我在床上做燕飞动作，我们家老王听见动静，马上推门冲了进来，看我在床上练得正欢，嗨了声说，你这是干嘛哪？吓我一跳，我以为你又犯病了呢！我听后笑了，说，既然效果不错，你就坚持练吧。待续