【精进1000天沉淀营】D467 袁敏打卡

【健心践行打卡第241天:】（2018.6.26)

一、功课：

静心20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩查总，今天中午请我们吃中饭。

2.感恩向婷，今天晚上请我吃晚饭。

3.感恩德哥，今天早上安排两位同事过来帮我搬电脑。

4.感恩雪梅，她昨晚上将范范照顾的非常好，又是邀请范范去她家住，给她买早餐，还买了一堆吃的给范范，送她去火车站。

三、欣赏：

1.欣赏雪梅，昨晚问雪梅，能不能允许我朋友住近她家，没想到她立马答应好的。然后就发生了今天范范告诉我的，她昨晚和今天早上被照顾的妥妥的情况。我最欣赏她这种友爱和乐于付出的特质。

四、感悟

1.抗拒不一定是坏事，那也是当下最好的状态。

2.给出去什么就会收到什么。

3.只要有意愿，觉得很难搞定的情绪会以不同种方式被看见。

五、觉察

1.今天觉察到今天从原来部门做道别仪式，做的干脆利落。

2.今天觉察到朋友的烦恼未必是会影响我，反而促成我看到了自己内在的内疚感。