苑九芬1933：自体确认感

心理学上有一个概念，叫：自体确认感。

自体确认感，指的是自己对自己能力、状态的了解程度。

自体确认感越强的人，就越“经得起批评”。

Ta很确定自己能力强的部分，不会什么乱七八糟的批评都接收进来自我怀疑。

Ta很确定自己能力不足，力所不及的部分并且接纳，情绪上有所准备。在犯错的时候可以更聚焦于解决这个事件上。

反之，自体确认感越弱的人，就越“经不起批评”。

由于Ta很难进行自体确认，因而会情不自禁地向外界求取确认感，会把外界的各种信号放大。

当他人批评自己的A点时，Ta就会快速地拿来佐证自己的全部。

因此特别容易在受到批评时，感受到全盘否定，因此激烈反抗。

怎样让自己经得起批评？

核心理念上说，就是多自我觉察，多自我承认，更详细地了解自己。

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