《黄帝内经》学习笔记——肾

肾主精

肾主水

肾生骨 生骨髓 主生长 

脑为髓海

伤肾的行为：

1、熬夜

2、寒凉

3、惊恐

要想小儿安 三分饥与寒

肾主智，肾开窍于耳

肾虚的体现：

耳鸣、耳背

尿频、尿急

养肾方法：

1、食用黑色食材

2、不要受惊吓

3、不熬夜

4、以温为补

①揉搓涌泉穴

②抬脚跟，一起一落，吸气抬，呼气落

③剪刀手上下揉搓耳朵

④搓热腰部