培养孩子睡前仪式感

如何培养孩子睡前仪式感，经验分享:

1、营造睡眠环境:

（1）拉上窗帘，午睡可以半拉窗帘，同时晒晒太阳。

（2）外出路上/车上睡眠，给孩子带上帽子遮住眼睛小睡。

2、营造睡眠氛围:

让天猫精灵播放睡前轻音乐，可以定时10分钟。

3、告诉孩子准备做哪些事情然后睡觉，比如:

（1）我们看会儿书，玩会儿贴纸，就睡觉吧。

（2）我们吃一颗DHA/维生素AD就睡觉吧。

（3）不管孩子有没有尿，都让孩子尿过尿再睡觉。