64-抑郁时刻的情绪状态

场景一

家里独处时间

自己独处时光，忙碌自己的事情，喜欢跟自己呆着，不喜欢与人沟通交流，可以自我去锻炼，休息，学习，不希望被打扰，不觉得外界有多好，跟自己有什么关系呢？为什么要活的那么丧，只想呆在自己的世界中。

场景二

工作时间

    关注自己的事情，时间太长就会觉得累，正常基本沟通没问题，对周围人不会特别热情和关心，不希望他们打扰自己，会自动屏蔽一些信息，独来独往做自己认为合适的事情。

    对于思考判断的事情会下降，没有什么感觉，自我觉得良好，别人觉得不正常。每天经历的事情像是在看戏，又身在戏中扮演某个角色，最近演的有点了你和丧的角色。

    不管生活，还是工作，都是感觉乱乱的，可是另一个声音会说，乱一点怎么了？为什么要不乱？不乱的人过的就真的好吗？每天忙和不忙不都是在做你某一个版本的角色，需要你的时候你就是主角，不需要你就可以下来演配角。来回转换不是挺好，一直为了主角，你的演的多少遍？高峰低谷都的体会一下，感受一下。

    另一个声音告诉自己，凭什么就一直是你在上面，拉下来一起玩耍一下吧。高兴一天，不高兴是一天，没有高兴不高兴是不是也是一天？桑得很也是一天，关键是自己决定那个合适自己当下状态。

    没有真正体会过的感觉，说的再多也是一种站在他们认为的感觉里，视觉里。感同身受，没有真正体会经历过，给到的是建议，但不一定适合当下的状态。

  遇见的问题都是自己的，这是行走路上的障碍物，看是迈过去还是在这卡着。多跟它斗争起来，上午真的上不下去班，心里想，这玩意费劲儿搞它干啥，干嘛把自己累的要死要活的。 这是真的自己想要的吗？

  后来突然想通了，事情永远我都做不完，为什么我那么痛苦，那么烦恼，根源问题是我动心了，我开始有要求，达不到就开始自己攻击自己。各种感觉也是自己给自己加的戏码，假象，跟假象较真就真的感觉好累，好烦，真的不行了吗？不会，只要不死，就有翻盘的机会，怎么破这个局面？答案是向内找问题，出现各种问题是正常的，不正常的是自己想不明白，思想上没有理解到位根源问题是什么。外寻它求，不如静一静心。