觉察日记

一：事件 

  冬至后一直盯着日出日落的时间

二：应对

三：感受  小着急

四：想法

每天的日落不过晚了一分钟。何时天才能更长点呢？

记得最近两年的夏至、冬至后都会每天翘首以盼时间的变化。周而复始的轮回里都是希望——夏盼秋，冬盼春。

这是一种怎样的癖好？

还有一个月这样的寒冷就能过去了。

五：期待    快点暖和起来

六：我的模式  怀着希望

七：我的深层需求

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力 

我是珍贵的，我是可爱的，我是被爱的。我是积极向上的。