空气质量很好五公里慢跑_2023年5月29日跑步日记

跑步时间：2023年5月29日06:23

跑步地点：马路上

当时气温：18度左右

污染指数：29（空气质量为优）

跑步距离：5.20公里

跑步时长:  38分57秒

平均配速：7分29秒

平均心率:175次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

周末连续三天没有跑步。今天空气质量很好，温度也适宜，慢跑了五公里。

跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率不错。算是最近的较好状态。