积极心理学讲座学习笔记分享

什么是积极心理学，为什么我们需要了解积极心理学，以及积极心理学对于我们的教育，对我们的工作，对我们的生活，对我们的社会有什么样的启示作用?

人类对积极心理的需要，第一个普世的美好生活需要我们现在发现就是爱的需要。

人一定要活出爱的感受，没有被爱过，也没有爱过任何人，也没有爱过任何事情.很多国家的人，美好生活的需要，这种爱的感受就是爱的需要。我们很多时候啊，容易把人的高尚的需求说成是低级的需求，其实违背了科学道理人的爱的脑区和性的老区，其实是两个不同的老区，而且我们心理需要爱的需要远大于性的需要，没有任何人因为做不了爱而自杀的，你想一想全世界有没有人因为做不了爱就不想活了？没有的。这个世界上有很多人因为得不到爱，不想活了。所以说不要把爱的需要等同为男女之间的需要。

除了爱的感受之外，还需要活出什么样的感受呢？我们还要活出这种有用的感觉。

人是个特别的生物。已婚的男人养家糊口，这个有用感特别强烈，所以说是这个男人婚后的有用感，帮助男人活了很长时间。

我们发现美好生活需要还需要什么感觉？快乐的感觉。

快乐的感觉让我们产生激情澎湃、热血沸腾，对身体对我们的事业工作极其有意义。活出愉悦的感觉很重要。所以有时候晒晒阳光、唱唱歌、跳跳舞丶陪陪孩子，都让我们产生愉悦的感觉，活出快乐的感受。

除了这种有用的感觉，快乐的感受和爱的感受之外，美好生活还需要活出什么样的心理体验呢？一定要活出有意义的感觉。

以前我们一说就喜欢把他往哲学的高度去说，说的特别的抽象宏大，其实啊“行到水穷处，坐看云起时”我把它叫做禅意。所以说，很多时候并不是那些宏大的叙事，一就是我们的信任感，道德感等等。我们是不是忽视了人类内在的天生的积极心理力量，把这个力量作用出来调节出来，可能就会产生意想不到的效果。

另外有一个心理现象，叫做习得性无助感，什么意思啊，就是人和动物，做任何事情，都没有效果，无论你怎么无论你怎么奋斗都是一无所获，那怎么办呢，都没有结果的话，那怎么办呢？那有没有办法帮助人和动物解决习得无助感？可以，你不是什么事都没有作用吗？那我们给你一个希望，所以你躺着等死的时候，有个灯在闪，然后那个门就开了，你就可以逃出去了，在这种情况下，人和动物就会产生习得性的乐观主义，一下子从悲观绝望无奈的感觉就变成了一种积极主动奋斗的感觉，这就是积极心理学产生的原理。这与我们种种焦虑，恐惧，愤怒，绝望，躺平某其实都有关系的。只要有希望，只要有奋斗的目标，积极心理学，很大程度上就是在黑暗中徘徊的人，在痛苦绝望中挣扎的人的一个希望，这就是积极心理学，为什么啊？他可能帮助我们解决我们面临的心理健康的问题。

现在很多人心理健康受到了很大的伤害，那这种情况下呢，我们就得用严格的科学方法，把积极心理学的一些理论，一些实践，一些建议，通过科学的实践把它做出来，把它挖掘出来，所以说学点积极心理学能够帮助我们解决我面临的心理挑战，心理危机，他是个新的思路，并不是要取代传统的心理学的治疗方法。积极心理学能够帮助我们解决很多人没有想到过的，没有经历过的各种心理挑战心理危机，这就是学习的价值，为什么？我现在发现，心态积极的人，愿意锻炼身体，愿意照顾自己，愿意有这种坚强的活力，意气风发，朝气蓬勃。研究发现，我们仍在积极的时候，我们会产生大量的社会资源，社会资源是什么，就是我们的社会关系，就是我们的社会地位，就是我们的社交能力，一个人心情好，愿意和人交往，愿意来学习，为团队的团结等。同样的我们发现心情好的人对未来的憧憬和追求主动积极，你看什么样的人喜欢谈未来，畅想未来，往往是那些活得好的人，健康的人，年轻的人和充满希望的人。所以我们学习很多知识，都希望我们的孩子变得更聪明。但我们发现，聪明的孩子，积极的心态，我们没有想到的。就是大量的研究发现，人心情特别好的时候，解决问题的能力都是源源不断的，心情不好的话，我们思路狭窄。为什么狗急要跳墙啊？就是因为狗急跳墙，他比较紧张，他只有一条思路，这个思路就是撞墙，不撞南墙不回头，其实啊，还有心情好的话，他到处溜达，没准就发现有个豁口，立马就绕过去了，所以说人在紧张，恐惧，焦虑的时候，我发现他的思路狭窄，特别容易变得愚蠢，所以说积极心态能提高我们的智商。（待续）